Достатъчно витамини ли получава детският организъм?
За всички е ясно, че витамините са полезно нещо. И това се вижда дори от наименованието им – от латински vita означава живот. Липсата на витамини може да доведе до болестно състояние – авитаминоза или хиповитаминоза.
Хиповитаминозата е в резултат на неправилно хранене. А за авитаминозата се смята, че е сериозно заболяване, появило се в резултат на „дълъг витаминен глад“ на организма.
Авитаминозата е рядко срещана, за разлика от хиповитаминозата, която може да се появи по всяко време – и при възрастни, и при деца. Причини за появата на хиповитаминоза…
* еднотипно хранене, недостатъчен прием на плодове и зеленчуци;
* небалансиран прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Например, недостигът на животънски белтъци може да доведе до хиповитаминоза на С, А, В2, фолиева киселина. А рязкото ограничаване на мазнините води до забавяне на усвояването на мастноразтворимите А, D, E, K. При излишък на рафинирани въглехидрати се развива недостиг на витамин В1.
* простудните заболявания, приемът на антибиотици, стресовите ситуации изискват по-висок прием на витамини. Обмяната на веществата е доста по-бърза, отколкото при възрастните, затова липсата на витамини се усеща доста по-осеазаемо.Как да разберете какво липсва?
При недостиг на витамин А, кожата става суха, ноктите се чупят, появяват се чести инфекции на дихателните пътища. При липсата на витамин С, детето е отпуснато, с лош апетит.
При недостиг на витамин В1 сънят е неспокоен, детето е раздразнително, бавно наддава тегло.
При недостиг на витамин В2 – нарушена е въглехидратната обмяна. Ъгълчетата на устните са сухи, лицето се лющи.
При недостиг на витамин В9 (фолиева киселина), детето не расте достатъчно на височина, получават се нарушения в централната нервна система.
При съмнение за липсата на някой от витамините задължително потърсете мнението на педиатъра. Безконтролното даване на витамини може да доведе до обратната ситуация – хипервитаминоза.А съветът, който дават лекарите е, да осигурим на децата си разнообразно и здравословно меню. И достатъчно време, прекарано на открито.
Авитаминозата е рядко срещана, за разлика от хиповитаминозата, която може да се появи по всяко време – и при възрастни, и при деца. Причини за появата на хиповитаминоза…
* еднотипно хранене, недостатъчен прием на плодове и зеленчуци;
* небалансиран прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Например, недостигът на животънски белтъци може да доведе до хиповитаминоза на С, А, В2, фолиева киселина. А рязкото ограничаване на мазнините води до забавяне на усвояването на мастноразтворимите А, D, E, K. При излишък на рафинирани въглехидрати се развива недостиг на витамин В1.
* простудните заболявания, приемът на антибиотици, стресовите ситуации изискват по-висок прием на витамини. Обмяната на веществата е доста по-бърза, отколкото при възрастните, затова липсата на витамини се усеща доста по-осеазаемо.
Направени наскоро изследвания показват, че повечето деца изпитват недостиг на няколко базови витамина – А, С, D и от група В.
При недостиг на витамин А, кожата става суха, ноктите се чупят, появяват се чести инфекции на дихателните пътища. При липсата на витамин С, детето е отпуснато, с лош апетит.
При недостиг на витамин В1 сънят е неспокоен, детето е раздразнително, бавно наддава тегло.
При недостиг на витамин В2 – нарушена е въглехидратната обмяна. Ъгълчетата на устните са сухи, лицето се лющи.
При недостиг на витамин В9 (фолиева киселина), детето не расте достатъчно на височина, получават се нарушения в централната нервна система.
При съмнение за липсата на някой от витамините задължително потърсете мнението на педиатъра. Безконтролното даване на витамини може да доведе до обратната ситуация – хипервитаминоза.А съветът, който дават лекарите е, да осигурим на децата си разнообразно и здравословно меню. И достатъчно време, прекарано на открито.
