Закаляването се случва постоянно

Ето я. Есента. Влезе почти без да почука. Донесе ни дъжд, хладни сутрини и… сополи. И ние веднага се втурваме към аптеката да търсим нещо, с което да подсилим имунитета.

Можем да го направим, разбира се. И то с много по-евтини и лесни методи от скъпите добавки в аптеките.

По-често давайте сладолед

Това е препоръка на много световни педиатри. И не добавяйте горещ чай. Можете да замразите кубчета отвара от полезни билки. После давайте малки парченца на малчо да смуче.

Не обличайте твърде дебело

По време на разходката детето трябва да е облечено по-леко от вас. Все пак то се движи!

Правете контрастни душове

Най-добрият начин за закаляване е хладката вода. Не му пускайте по-топла, ако то казва, че с хладката му е по-добре. Филип например постоянно ми се кара, че му пускам „вряла“ вода. За мен не е вряла, а приятно сгряваща. Неговата кожа обаче усеща по друг начин нещата. Вслушвайте се в малчо.

Позволете му да ходи бос у дома

Температурите вкъщи въобще не са толкова ниски. И е нормално крачетата да са по-студени. Дланите са с температура 29–30 градуса, стъпалата – 23–25.

Важно! Закаляването се случва през целия ни живот. Иначе рефлексът изчезва – при възрастните за 2-3 седмици, при децата – 5-7 дни.