Стресът при децата: кога ги прави по-силни и кога вреди на развитието им

Всеки родител е чувал, че стресът може да бъде вреден за децата. Когато е постоянен и силен, той наистина може да наруши емоционалното им развитие, да повлияе на здравето и дори да промени начина, по по който функционира мозъкът.

Психолозите обаче изтъкват нещо важно: не всеки стрес е лош

Напротив, определени видове стрес могат да помогнат на детето да стане по-устойчиво, по-уверено и подготвено за предизвикателствата в живота.

Учените най-често говорят за три типа стрес при децата: позитивен, поносим и токсичен. Разликата между тях е ключова за разбирането на детското развитие.

Позитивен стрес: вълнение, което мотивира

Позитивният стрес е краткотрайно вълнение, което насърчава детето да се старае повече и да даде най-доброто от себе си.

Такава ситуация може да бъде:

• участие в училищно тържество;
• спортно състезание;
• първият ден в ново училище;
• публична изява или презентация.

В тези моменти детето изпитва трескаво вълнение и несигурност, но когато предизвикателството приключи, тези чувства се заменят с гордост и удовлетворение.

Този вид стрес е полезен, защото:

• изгражда самочувствие;
• мотивира детето да опитва отново;
• помага му да развие усещане за постижение.

Все пак е важно възрастните да не създават прекалено голям натиск или нереалистични очаквания, защото тогава позитивният стрес лесно може да се превърне в негативен.

Поносим стрес: предизвикателство, което може да бъде преодоляно

Вторият тип е т.нар. поносим стрес. Той може да бъде по-сериозен, но ако е временен и детето има подкрепа, обикновено не оставя трайни последици.

Примери за поносим стрес са:

• развод на родителите;
• преместване в нов град;
• конфликт с връстници;
• временни трудности в училище.

В тези ситуации най-важна е подкрепата от възрастните. Когато родителите разговарят с детето, слушат го и му помагат да разбере събитията, то постепенно се учи как да се справя с тежките емоции.

Изследванията показват, че умереният и краткотраен стрес в детството може дори да увеличи устойчивостта на стрес в по-късен етап от живота.

Токсичен стрес: най-опасната форма

Най-сериозен е токсичният стрес. Той се появява, когато детето е изложено на силен стрес за дълго време, без да получава подкрепа, сигурност и усещане за защита.

Причини за токсичен стрес могат да бъдат:

• постоянни семейни конфликти;
• пренебрегване или насилие;
• хронична несигурност и страх;
• дълготраен тормоз от връстници.

В такива ситуации организмът постоянно произвежда хормони на стреса, което може да повлияе на: развитието на мозъка, емоционалната стабилност, способността за учене физическото здраве.

За разлика от позитивния и поносимия стрес, токсичният не укрепва детето, а намалява способността му да се справя с житейските предизвикателства.

Подкрепата е най-силната защита

Учените са единодушни по един въпрос: най-важният фактор, който предпазва детето от вредните последици на стреса, е подкрепата от възрастните.

Когато детето знае, че има някой, който: ще го изслуша ще го утеши ще му помогне да разбере проблема. Тогава дори тежките ситуации се преодоляват по-лесно.

Затова, вместо да се опитваме напълно да предпазим децата от всяко предизвикателство, много по-важно е да бъдем до тях, когато се сблъскат със стрес.

Така те постепенно усвояват едно от най-важните житейски умения – как да се справят с трудностите и да излизат от тях по-силни.