Тийн неволи: Как да се справиш с прекомерната самокритичност
Тийнейджърството е труден период. Започваме да обръщаме по-голямо внимание на външния вид, търсим себе си, влюбваме се… Какво да направиш, ако не можеш да се справиш с твърде големите очаквания?
„Аз съм на 16 години. Не оправдавам собствените си очаквания и се обвинявам за това. Планирам да уча в университет, но оценките ми далеч не са идеални и не знам каква област да избера. Искам да имам съвсем различен външен вид – генетиката ме подведе, но в същото време разбирам, че някои неща просто не могат да бъдат променени.
Прекарах дълго време в това да се самодисциплинирам и сега почти нямам проблеми с това: поставям си цели и ги постигам. Но все още чувствам, че не е достатъчно. Изискванията към мен самия стават все по-високи и по-високи и аз далеч не винаги успявам да ги отговоря.
Стигна се дотам, че не мога просто да си почина, без постоянно да се чувствам виновен за бездействието си.
Разбирам, че работата без почивка едва ли ще бъде от полза. Но все още се чувствам виновен, когато спра да правя нещо.“
Някои хора трудно приемат бързите промени във външния вид и психиката. Добрата новина е, че външният вид и самовъзприятието ще продължат да се променят. Разбира се, генетиката влияе върху това как изглеждаме, но начинът на живот, грижата за себе си и вътрешното отношение също играят голяма роля, казват психолозите.
Твърде големите изисквания, които имаш към себе си показват определени амбиции – например, искаш да отидеш в университет. В същото време не разбираш напълно в коя посока да тръгнеш. Това е добре. За да решиш какво искаш да правиш, когато пораснеш, каква професия да избереш, трябва не само да познаваш силните си страни – това може отчасти да се докаже от оценките в училище – но и да ги изпробваш на практика, да получите външно потвърждение за избора си. Но все нямаш достатъчно житейски опит.
Да кажем, че искаш да станеш лекар и оценките ти по математика, химия и биология позволяват да влезетеш в медицинско училище или медицински факултет. Означава ли това, че след завършване на университета ще можеш да работиш с пациенти всеки ден, да изслушваш оплаквания, да си в постоянен контакт с роднини, да повишаваш квалификацията си всяка година, да ходиш на конференции и т.н.?
За да вземеш информирано решение, е необходимо да се потопиш повече в професията, като например да се включиш като доброволец или да разговаряш за нея с практикуващи лекари. Потърси възможности за оценка на специалността, преди да се ангажираш.
Самокритиката ни мотивира да си поставяме нови цели, но те трябва да са постижими и е важно правилно да преценим силните си страни.
Опитай се да помислиш за няколко сценария. Например, направи списък с различни университети в този ред: най-желаните, компромисните, тоест не идеалните, но приемливи, и накрая най-нежеланите.
Разбира се, къде ще бъдеш приет, ще зависи от твоите усилия, но не само. Има условия, на които не можеш да повлияеш. Помислете кои точно.
Често очакванията към себе си в юношеска възраст са свързани със социален натиск. По-специално, определени изисквания могат да дойдат от семейството или непосредствения кръг. Анализирай какво е причинило твоите очаквания и защо е важно да се постигнат?
